還暦に富士山に登る

７月２９日富士山登頂
あいにくの雨もようだったが、夜空に満天の星、下山途中で晴れ。

・インナーミレー購入

7/13～20日
勝鬨橋と中央大橋の間をWorking
マンションの階段を22階まで朝Working時、出勤時、夜帰宅時往復

7月12日
勝鬨橋と中央大橋の間をジョギング
22階までランニング帰り、朝と夜に階段往復

持ち物をそろえる：富士登山

■登山靴
■格好
・インナー：ファイントラックやミレー等、汗冷えしないもの
・上：化繊の長袖+半そで or 半そで+アームカバー
・下：長ズボン or タイツ+半ズボン
・スパッツ（ゲーター）※小石が靴に入らないように
・靴下※ウール等が好ましい
・帽子※防水のものが好ましい
・手袋※滑り止めが付いているのが好ましい
・サングラス
・ネックカバー※日焼け防止に必要であれば
・トレッキングポール※必要であれば
■ザック（容量の目安は30%程度空きがあるもの）
・ザックカバー
・レインウエア上下
・防寒着（ウールのインナー・薄手のフリース・ダウン・ニット帽・手袋等）
・換えの靴下※必要であれば
・ヘッドランプ
・水筒・ペットボトル（初日１．５～２Ｌ必要・二日目分は小屋にて購入（およそ500円/500ml）
・行動食（飴・カロリーメイト等）
・ウェットティッシュ
・ゴミ袋
・小銭（100円硬貨最低20枚 ※全て有料（100円～300円）でつり銭なし）
・健康保険証※万が一のために
・タオル（汗拭きや小屋の枕カバーに）
・携帯電話予備バッテリー※必要であれば
・医薬品（ダイアモック・胃薬・絆創膏等）
・耳栓※就寝時、必要であれば

勝鬨橋と中央大橋の間4kmジョギング、22階まで往復。

モンベルで伸縮性のポール2本を購入

一昨日、勝鬨橋まで往復
昨日はマンションの階段を22階まで2回登る

留学中の娘が2人とも帰ってきたので7月29日、30日の富士登山を申し込んだ。

還暦祝いは家族で富士山登山に決まったらしい。
体力を付けよう！