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現在86kgの体重を76kgにする。⇒達成したので72kgに変更

ぱぴ ぱぴさん

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カテゴリ
健康
夢のきっかけ・思い

何もしないので体重が増えつつある、
運動もして、2013年3月現在86kgを、ベストな76kgまで落としたい。
水泳は辛いので変更。
2014年はスロージョギングで挑戦
2014年は1月1日、81.5kgからスタート
2015年1月13日、76.8kg
2015年12月31日の目標を72kgにします。＠2015年1月15日
インナーマッスルを鍛えます。
2016年11月10日　71.5kg、体脂肪率18.7、BMI22.1
これを維持して筋肉量を増やす。ことに目標変更する。

実現予定
2014年12月31日 

この夢のスケジュール
       
この夢のwishノート

  • 正月に、「フグ鍋」「カニ2.5杯」「ぼたん鍋」などなど食べ過ぎ、飲みすぎたし、運動不足もあり
    75.1kgまでリバウンド。
    今週どこまで落とせるか。昨夜は、「野菜だけ鍋」のみ。味付けは日高昆布だけ。

    ぱぴ ぱぴ 2017年01月06日 09時48分


  • 73.1kg　2kgくらいは、簡単に変動するみたい。

    ぱぴ ぱぴ 2016年11月18日 10時55分


  • 今朝、71.5kg、体脂肪率18.7、BMI22.1
    体育会系クラブに所属していた時以来の体重。
    体力は大きく違いそうだが、成長ホルモンを出して、細胞を若返らせる。

    ぱぴ ぱぴ 2016年11月10日 10時19分


  • 72.7kg !　BMIは22.43
    達成とします。

    ぱぴ ぱぴ 2015年07月31日 16時01分


  • 今朝73.5kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月27日 10時06分


  • 2003年に81kgという記録発見
    2014年3月7日　80.3kg
    2013年2月15日　84.5kg
    2012年2月10日　79.7kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月26日 10時37分


  • 73.5kg
    いい感じ

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月26日 10時27分


  • 皇居ラン後73.3kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月22日 12時12分


  • 今朝73.5kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月22日 08時57分


  • 73.6kg　
    昨夜から20時間水だけ。
    今朝皇居ラン。あまり欲しくないのは何故？

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月21日 18時49分


  • 74.5kg
    走ることで体幹がしっかりしてきた感じ。

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月19日 09時56分


  • 昨夜走ったら、今朝の体重は74.3kg
    最近の最低体重。

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月12日 11時31分


  • 75.1kg
    安定的に75kg台

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月11日 13時43分


  • 75.5kg
    昨日少し食べ過ぎ

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月09日 08時18分


  • 74.9kg　、目標まで後2kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年03月08日 10時16分


  • 75.8kg
    1月16日から、早くも皇居ラン8回目
    きっかけがあると変わるもんだ。

    ぱぴ ぱぴ 2015年02月23日 00時07分


  • 夕方皇居ランの後76.6kg

    ぱぴ ぱぴ 2015年02月03日 20時17分


  • 今朝の体重76.6kg
    朝は白湯、一膳のご飯にいくらの醤油づけ。。。
    食べ物を記録するのは意外と辛い。

    ぱぴ ぱぴ 2015年01月27日 10時41分


  • 反省点
    プールがそばにあるのに、週に数回の水泳は無理だった。
    皇居がそばなのに、定期的な皇居ランは無理だった。

    ぱぴ ぱぴ 2015年01月15日 10時37分


  • 今日から、記録をつける事にしました。今朝、77.1kg

    昨日食べた物
    朝：スムージー（リンゴ、核酸、R1ヨーグルト、豆乳、ニンジン、一人さん青汁）
    昼：ソーセージスパゲティ、1.5人前
    夜：野菜鍋（にんにくの芽、大根、白菜、コンニャク、白ネギ、しいたけ、かつおだし、こんぶ）
    間食：おかき少々
    コーヒー：4杯
    運動：カンテンチュウ、ブルーワーカ-上半身、目の運動

    ぱぴ ぱぴ 2015年01月15日 10時27分