正月に、「フグ鍋」「カニ2.5杯」「ぼたん鍋」などなど食べ過ぎ、飲みすぎたし、運動不足もあり
75.1kgまでリバウンド。
今週どこまで落とせるか。昨夜は、「野菜だけ鍋」のみ。味付けは日高昆布だけ。
現在86kgの体重を76kgにする。⇒達成したので72kgに変更
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何もしないので体重が増えつつある、
運動もして、2013年3月現在86kgを、ベストな76kgまで落としたい。
水泳は辛いので変更。
2014年はスロージョギングで挑戦
2014年は1月1日、81.5kgからスタート
2015年1月13日、76.8kg
2015年12月31日の目標を72kgにします。@2015年1月15日
インナーマッスルを鍛えます。
2016年11月10日 71.5kg、体脂肪率18.7、BMI22.1
これを維持して筋肉量を増やす。ことに目標変更する。 - 実現予定
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2014年12月31日


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