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運動で鍛えながら、ダイエットしたせいか、全くリバウンドせず、体重もまたへってきた、、、
20代後半は痩せないというけれど、自分の体にあうダイエットというか鍛え方をすると痩せるんだなーと我が身をもって思いました！

体を引き締める

 soup 2013年07月21日 01時43分

elさん、ありがとうございます♪
４週間の結果が出ました！

体重：-1.5キロ（一番体重が減っていた時は-2キロでした。最終日は-1.5キロ戻っちゃいました、、、）
上腕・・・右：変わらず
　　　　　左：-0.5cm
胴囲中・・・-3.5cm
胴囲下・・・-4cm
臀囲・・・-3.5cm
大腿右・・・-2.0cm
大腿左・・・-1cm

などなど、、、、、いろいろ測られすぎて、書ききれない、、、、
皮下脂肪圧もほすべての部位で-3～-0.5ｍｍ減っていました！

痩せにくい体質だったので、驚き！
大学１年生の頃の体重になりました！10年近く前の体重だ！！びっくり！

これからは有酸素と筋トレを交互にやって、鍛えていく予定です。
BMI値もとても低くなっていました！

体を引き締める

 soup 2013年05月14日 13時01分

バイオメトリクス(?)お疲れ様でした！終わったんですねー！
最終測定の結果が気になります！
更新が待ち遠しいです☆私も痩せたいー(笑)

体を引き締める

応援  el 2013年05月14日 00時38分

バイオメトリクスが終わった！最終測定の結果をトレーナーさんがまとめてくれています！
サイズがダウンした箇所、変わらない箇所、いろいろあるが、
友人に会うと【痩せた】といわれるので、ちょっとは痩せたのかな、、、、

最近、体の調子が良いので、痩せることよりも健康になったなーということの方が、
嬉しい♪

バイオメトリクス中は有酸素運動はほとんど行ってはいけなかったので、
ようやく有酸素運動ができると思うと嬉しいです！

これからは有酸素運動と筋トレを交互にやっていこうと思います。

体を引き締める

 soup 2013年05月13日 12時48分

昨日もバイオメトリクス！
ケーキを食べてしまったが、体重が少し減っていた。

ストレッチ10分
バイク25分
バイオメトリクスの筋トレ30分メニュー↓をこなした！
・脚（表）を鍛える（マシーン）
・脚（内）を鍛える（マシーン）
・胸筋を鍛える（マシーン）
・背筋を鍛える（マシーン）
・肩を鍛える（ダンベル）
・腹筋を鍛える
昨日から、バイオメトリクスの筋トレメニューが2つ増えた！
・二の腕
・腕
頑張ろう！！！

ちなみに昨日は中間測定でした。脚と腕が0.5cm細くなった。
お腹が7cm減っていて、トレーナーさんもびっくり！
たぶん測り間違えだと思います、、、、、、

計測間違えでないことを祈りたいです☆

体を引き締める

 soup 2013年04月26日 12時15分

「朝活手帳」という手帳を買いました。朝4時から9時までのスケジュールが細かく書ける手帳です。使うのが楽しみです。

朝活を始める

 まる 2012年01月04日 09時48分

電車が少し遅れて、会社には８：05着でした。
明日は8：00までに行くぞ～

朝活を始める

 まる 2011年12月01日 08時20分

明日から12月。師走で忙しくなりますね。
私はいつもより1時間早く、8：00に出社することにします。

って宣言してみる！

朝活を始める

 まる 2011年11月30日 18時02分

今日、ちゃんと起きることが出来ました！よかったよかった
6時代の電車は、意外と混んでて座れませんでした。

朝の空気は澄んでいて気持ち良かったです。

朝活を始める

 まる 2011年10月27日 11時32分

明日は職場で朝活をやることになりました。
7：00から8：30までブレストをします。

6：50出社が目標です。
ちゃんと起きることができるのか？
緊張します。。

朝活を始める

 まる 2011年10月26日 20時50分

時期は9月中旬でしょうか。
海外にいても仕事ができるようにするための検証という作業もやりましょう。
Net環境調査、Skype活用などなど準備を怠らないように

社員研修旅行を成功させる

応援  ぱぴ 2010年06月12日 00時37分

運動で鍛えながら、ダイエットしたせいか、全くリバウンドせず、体重もまたへってきた、、、
20代後半は痩せないというけれど、自分の体にあうダイエットというか鍛え方をすると痩せるんだなーと我が身をもって思いました！

体を引き締める

 soup 2013年07月21日 01時43分

elさん、ありがとうございます♪
４週間の結果が出ました！

体重：-1.5キロ（一番体重が減っていた時は-2キロでした。最終日は-1.5キロ戻っちゃいました、、、）
上腕・・・右：変わらず
　　　　　左：-0.5cm
胴囲中・・・-3.5cm
胴囲下・・・-4cm
臀囲・・・-3.5cm
大腿右・・・-2.0cm
大腿左・・・-1cm

などなど、、、、、いろいろ測られすぎて、書ききれない、、、、
皮下脂肪圧もほすべての部位で-3～-0.5ｍｍ減っていました！

痩せにくい体質だったので、驚き！
大学１年生の頃の体重になりました！10年近く前の体重だ！！びっくり！

これからは有酸素と筋トレを交互にやって、鍛えていく予定です。
BMI値もとても低くなっていました！

体を引き締める

 soup 2013年05月14日 13時01分

バイオメトリクス(?)お疲れ様でした！終わったんですねー！
最終測定の結果が気になります！
更新が待ち遠しいです☆私も痩せたいー(笑)

体を引き締める

応援  el 2013年05月14日 00時38分

バイオメトリクスが終わった！最終測定の結果をトレーナーさんがまとめてくれています！
サイズがダウンした箇所、変わらない箇所、いろいろあるが、
友人に会うと【痩せた】といわれるので、ちょっとは痩せたのかな、、、、

最近、体の調子が良いので、痩せることよりも健康になったなーということの方が、
嬉しい♪

バイオメトリクス中は有酸素運動はほとんど行ってはいけなかったので、
ようやく有酸素運動ができると思うと嬉しいです！

これからは有酸素運動と筋トレを交互にやっていこうと思います。

体を引き締める

 soup 2013年05月13日 12時48分

昨日もバイオメトリクス！
ケーキを食べてしまったが、体重が少し減っていた。

ストレッチ10分
バイク25分
バイオメトリクスの筋トレ30分メニュー↓をこなした！
・脚（表）を鍛える（マシーン）
・脚（内）を鍛える（マシーン）
・胸筋を鍛える（マシーン）
・背筋を鍛える（マシーン）
・肩を鍛える（ダンベル）
・腹筋を鍛える
昨日から、バイオメトリクスの筋トレメニューが2つ増えた！
・二の腕
・腕
頑張ろう！！！

ちなみに昨日は中間測定でした。脚と腕が0.5cm細くなった。
お腹が7cm減っていて、トレーナーさんもびっくり！
たぶん測り間違えだと思います、、、、、、

計測間違えでないことを祈りたいです☆

体を引き締める

 soup 2013年04月26日 12時15分