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  • 運動で鍛えながら、ダイエットしたせいか、全くリバウンドせず、体重もまたへってきた、、、
    20代後半は痩せないというけれど、自分の体にあうダイエットというか鍛え方をすると痩せるんだなーと我が身をもって思いました!

    体を引き締める

    soup soup 2013年07月21日 01時43分

  • elさん、ありがとうございます♪
    4週間の結果が出ました!

    体重:-1.5キロ(一番体重が減っていた時は-2キロでした。最終日は-1.5キロ戻っちゃいました、、、)
    上腕・・・右:変わらず
         左:-0.5cm
    胴囲中・・・-3.5cm
    胴囲下・・・-4cm
    臀囲・・・-3.5cm
    大腿右・・・-2.0cm
    大腿左・・・-1cm

    などなど、、、、、いろいろ測られすぎて、書ききれない、、、、
    皮下脂肪圧もほすべての部位で-3~-0.5mm減っていました!

    痩せにくい体質だったので、驚き!
    大学1年生の頃の体重になりました!10年近く前の体重だ!!びっくり!

    これからは有酸素と筋トレを交互にやって、鍛えていく予定です。
    BMI値もとても低くなっていました!

    体を引き締める

    soup soup 2013年05月14日 13時01分

  • バイオメトリクス(?)お疲れ様でした!終わったんですねー!
    最終測定の結果が気になります!
    更新が待ち遠しいです☆私も痩せたいー(笑)

    体を引き締める

    el el 2013年05月14日 00時38分

  • バイオメトリクスが終わった!最終測定の結果をトレーナーさんがまとめてくれています!
    サイズがダウンした箇所、変わらない箇所、いろいろあるが、
    友人に会うと【痩せた】といわれるので、ちょっとは痩せたのかな、、、、

    最近、体の調子が良いので、痩せることよりも健康になったなーということの方が、
    嬉しい♪

    バイオメトリクス中は有酸素運動はほとんど行ってはいけなかったので、
    ようやく有酸素運動ができると思うと嬉しいです!

    これからは有酸素運動と筋トレを交互にやっていこうと思います。

    体を引き締める

    soup soup 2013年05月13日 12時48分

  • 昨日もバイオメトリクス!
    ケーキを食べてしまったが、体重が少し減っていた。

    ストレッチ10分
    バイク25分
    バイオメトリクスの筋トレ30分メニュー↓をこなした!
    ・脚(表)を鍛える(マシーン)
    ・脚(内)を鍛える(マシーン)
    ・胸筋を鍛える(マシーン)
    ・背筋を鍛える(マシーン)
    ・肩を鍛える(ダンベル)
    ・腹筋を鍛える
    昨日から、バイオメトリクスの筋トレメニューが2つ増えた!
    ・二の腕
    ・腕
    頑張ろう!!!

    ちなみに昨日は中間測定でした。脚と腕が0.5cm細くなった。
    お腹が7cm減っていて、トレーナーさんもびっくり!
    たぶん測り間違えだと思います、、、、、、

    計測間違えでないことを祈りたいです☆


    体を引き締める

    soup soup 2013年04月26日 12時15分

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